Smartfon – wróg odcinka lędźwiowego

Wyniki prowadzonych badań [1] wykazały, że blisko 80% osób w wieku 18-21 lat przeznacza dziennie ponad cztery godziny na korzystanie z telefonu komórkowego (przy czym połowa badanych poświęca siedem lub więcej godzin!). Stanowi to nie lada wyzwanie dla naszej szyi, którą pozycja przed smartfonem skazuje na stan permanentnego dyskomfortu.

KORZYSTANIE ZE SMARTFONÓW A BÓL SZYI

Wyniki prowadzonych badań [1] wykazały, że blisko 80% osób w wieku 18-21 lat przeznacza dziennie ponad 4 godziny na korzystanie z telefonu komórkowego (przy czym połowa badanych poświęca 7 lub więcej godzin)!
Ból szyi jest czwartym pod względem częstotliwości występowania najbardziej popularnym na świecie schorzeniem powodującym ograniczenia w strefie funkcjonowania i wypełniania ról społecznych. Według brazylijskich badań z 2017 roku bóle szyi wśród „starszej młodzieży” (18-21 lat) są prawie tak samo powszechne jak wśród dorosłych. W ostatnich latach zauważono we wspomnianej grupie wiekowej coraz częstsze nałogowe używanie telefonów komórkowych skorelowane z dolegliwościami bólowymi szyjnego odcinka kręgosłupa. Dowiedziono, że w porównaniu do neutralnej postawy stojącej, podczas korzystania z telefonu głowa jest wyraźnie wysunięta do przodu (wysunięcie głowy do przodu = protrakcja głowy). Ustawienie w protrakcji powoduje zwiększenie mechanicznego obciążenia w obrębie stawów i więzadeł kręgosłupa, co z kolei wymusza nadmierną pracę tylnej grupy mięśni szyi. Biomechaniczne hipotezy zwracające uwagę na powszechnie występujące nieprawidłowe ustawienie głowy i szyi podczas pisania i czytania na telefonie (ang. text neck) mogą stanowić wyjaśnienie dla rosnącego problemu bólów odcinka szyjnego kręgosłupa w młodszych grupach wiekowych.
Statystyki są przerażające. Niestety, wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji, jakie niesie ze sobą rozrywka w postaci wielogodzinnego wpatrywania się w ekran telefonu. Najwyższa pora zmienić statystyki i nasze przyzwyczajenia!

Źródło:
[1] Damasceno G.M., Ferreira A.S., Nogueira L.A., et.al. “Text neck and neck pain in 18–21-year-old young adults”; European Spine Journal [2018]